Alimentação que auxilia cabelos e unhas
tudo que você precisa saber sobre alimentos que fortalecem. É por meio dos alimentos que sua pele vai estar sempre bonita e macia. Para ficarem sempre fortes e brilhantes, seus cabelos também precisam de proteínas, nutrientes importante na formação dos tecidos. Unhas quebradiças e lascadas também pode ser sinal de falta de vitaminas, sabia? Os cabelos, unhas e pele são formados por vitaminas, minerais e proteínas. Na falta de algum desses nutrientes, o aspecto da pele ou do cabelo pode piorar e muito. Sua beleza depende do que você come no dia-a-dia. Certos alimentos têm em sua composição nutrientes que deixam seus cabelos fortes e brilhantes, iguais àqueles que vemos nas propagandas. Sem esquecer das sonhadas unhas resistentes, que não quebram por nada. existem vários fatores que podem influenciar em problemas como queda de cabelo e unhas quebradiças. Um dos principais é a sua alimentação, já que você pode não estar…
Genética e doenças cardíacas
Doenças que afetam o coração podem ser herdadas? Acho que todo mundo que têm pais que possuem problemas cardíacos já se perguntou algo sobre isso, “meu pai tem hipertensão, também posso ter? ” OU, “minha mãe já enfartou eu posso também enfartar? ” É normal ter esse tipo de dúvidas, vamos tentar nesse artigo tirar todas as dúvidas sobre doenças cardíacas e a disposição genética para tal. Mas quais são os principais problemas cardíacos e seus motivos? Segundo a OMS, os fatores de risco comportamentais classificados como mais importantes pela OMS, no caso de doenças cardiovasculares, são: dietas não saudáveis, sedentarismo, tabagismo e consumo abusivo de álcool. As principais são: 1- Infarto agudo do miocárdio– Conhecido popularmente como ataque cardíaco, o infarto agudo do miocárdio se caracteriza pela ausência ou pela diminuição da circulação sanguínea no coração; 2- Doença vascular periférica– Decorre do depósito de gordura com obstrução das artérias periféricas do corpo. 3…
SAIBA COMO GORDURA EM EXCESSO REAGE NO SEU ORGANISMO
Quais são gorduras boas e as ruins Vamos voltar no tempo e relembrar um pouco as aulas de química do ensino médio. Gorduras, conhecidas também como lipídios, são substâncias químicas formadas basicamente por ácidos graxos e glicerol (a proporção é de três moléculas de ácidos graxos ligadas a um glicerol). Elas podem ser encontradas na natureza sob a forma sólida (gordura) ou líquida (óleos). Mas por que elas acabaram ocupando um papel tão importante na nossa alimentação? Basicamente porque são essenciais para o nosso organismo. Em primeiro lugar, é uma importante fonte de energia, altamente concentrada. São nove calorias por grama, mais que o dobro da quantidade de energia existente nos carboidratos e proteínas (4 cal/g), as outras substâncias básicas que compõem a nossa alimentação. Também fornecem vitaminas (A, D, E e K), revestem e protegem órgãos vitais. A digestão das gorduras é mais lenta, o que garante uma sensação…
Qual a importância de uma boa qualidade do sono ?
Exames e dicas para melhorar seu sono O sono faz parte do nosso dia a dia, ele contribui para várias áreas da nossa saúde, podemos dizer que esse é o momento mais importante do nosso dia. Mas sabemos que muitas pessoas têm dificuldade para dormir ou ainda aquele que dorme fora de hora e muito além do necessário. Essa falta de rotina ou o uso de medicamentos pode trazer sérios problemas de saúde, atrapalhando a qualidade de vida. Enquanto dormimos é possível executar todas as funções fundamentais de reparação, como: A organização das informações captadas durante o dia Desintoxicação do que for preciso Produção de hormônios Reparação de danos celulares É o momento que o corpo pode cuidar dele mesmo sem ser orientado por nossa consciência. Não somos nós que estamos no comando, mas sim nosso próprio sistema neuronal. Você dorme bem? Se ainda tem dúvidas se dorme bem ou…
Dicas sobre saúde e qualidade de vida
Como manter minha qualidade de vida na quarentena Durante essa fase de prevenção ao coronavírus algumas pessoas tiveram o privilégio de se manterem em casa, outros ainda precisam trabalhar com alguns cuidados. Para esses que estão em casa, a falta de rotina pode ser um problema para manter a qualidade de vida. Alguns psicólogos afirmam que quando estamos em casa nosso cérebro liga algumas teclas como “estou de folga”, “sossego”, “paz” e “relaxamento”, quando estamos em casa nós desligamos as teclas do trabalho, academia e da alimentação equilibrada, ou seja, desligamos a rotina. Tanto que se buscarmos históricos das suas últimas férias que não viajou, provavelmente você aproveitou para descansar na primeira semana, porem nas semanas subsequentes deve ter se cansado de ficar em casa. Isso se explica pois você desliga toda rotina, mas durante o isolamento é importante você manter a rotina, pois sua casa virou o trabalho, o…
Sou cardiopata, como devo me cuidar contra o COVID-19
A SAÚDE DO CARDIOPATA EM RELAÇÃO AO CORONAVÍRUS Todos já sabemos sobre as características do Covid-19, as formas de contagio e os sintomas. Mas antes vamos falar sobre os cardiopatas, o termo cardiopatia abrange todas as doenças que acometem o coração. Alguns dos tipos comuns de cardiopatia são os seguintes: Cardiopatia congênita – são os defeitos cardíacos presentes desde o nascimento. Nos casos mais graves costuma ser percebida logo que o bebê nasce; nos casos menos graves pode ser diagnosticada quando a pessoa já está na idade adulta. Doenças no miocárdio – são defeitos no músculo do coração. Em muitos casos, o órgão não consegue bombear o sangue adequadamente. Infecção no coração – são causadas quando bactérias, vírus, fungos ou parasitas alcançam o músculo cardíaco. Cardiopatia de válvulas – o coração tem quatro válvulas que abrem e fecham para permitir o fluxo de sangue no órgão. Uma variedade de fatores podem danificar as válvulas,…
Alimentação e a imunidade infantil
Quais alimentos auxiliam a melhorar a imunidade das crianças O sistema imunológico dos seres humanos é imaturo nos primeiros anos de vida. Com o tempo, as crianças vão se fortalecendo, mas, no geral, a infância é marcada por muitas infecções, febre e preocupação por parte dos pais. A maturidade imunológica se estabelece na pré-adolescência, quando o indivíduo já se expôs bastante e já tomou grande parte das vacinas. O sistema de defesa de uma criança é parcialmente imaturo até os quatro anos de vida. A partir daí vai se desenvolvendo até completar sua maturidade por volta dos 12 anos de idade. Para maior proteção das crianças, é muito importante que elas sejam mantidas em aleitamento materno, se possível, até os dois anos de idade ou mais, por conta dos fatores de proteção (ex: a imunoglobulina A, que protege as mucosas respiratórias e digestiva dos bebês). Nem é só a gripe e o…
5 receitas para aumentar a imunidade
opções salgadas e doces com alimentos que irão bombar sua imunidade Nunca nos preocupamos tanto em estar com uma boa imunidade, são em épocas assim com epidemias ou pandemias que lembramos da importância que é estar com a nossa saúde em dia. Nos alimentar com frutas, verduras e legumes, beber muita água, ter rotina de exercícios físicos, boas noites de sono e cortar vícios como o consume frequente de álcool ou cigarro, além de estar com os exames médicos de rotina em dia. E essas 5 receitas abaixo irão te ajudar aumentar a sua imunidade. Alimentação X imunidade Durante a fase de isolamento social as pessoas têm se arriscado mais na cozinha, com novas receitas e novos hábitos, antes ignorados (como manter as refeições dentro do horário ou praticar exercícios físicos em casa). A alimentação é o pilar de toda imunidade, doenças podem ser prevenidas através de uma boa alimentação,…
Parte II- Saiba mais sobre o novo Covid-19
novo covid-19
Parte I- Saiba mais sobre COVID-19
Tudo que você precisa saber sobre Coronavírus Em meio a toda essa chuva de informações a que estamos expostos 24 horas por dia pela televisão e redes sociais sobre o coronavírus nas últimas semanas, vou tentar resumir de forma didática e clara as informações mais relevantes sobre o assunto e suas repercussões no nosso cotidiano, nas políticas de saúde, economia e , principalmente, sobre a doença propriamente dita. Em primeiro lugar, o que é um vírus? A palavra vírus vem do latim e significa veneno ou toxina. Foram visualizados pela primeira vez com o desenvolvimento do microscópio eletrônico em 1931, mas estudos do século XIX já cogitavam sua existência. São seres microscópicos, compostos basicamente de material genético – o famoso DNA ou, alguns casos, o RNA, e uma estrutura que os reveste, denominada de capsídeo viral. Alguns ainda têm outra estrutura externa, chamada de envelope , que é o caso…