Todo mês de março é comemorado o mês da mulher, pois no dia 8 é o dia internacional da mulher, por isso todo o mês é reservado para essa temática.
História
Historicamente, a data surgiu em homenagem às manifestações de operárias pela redução da jornada de trabalho, na Europa e nos Estados Unidos, no final do século XIX e início do século XX.
A data emblemática faz referência ao dia 08 de março de 1857, quando 129 mulheres tecelãs de uma fábrica em Nora Iorque foram reprimidas pela polícia e, ao refugiarem-se nas dependências da fábrica, foram trancadas e carbonizadas no local.
Sobre a saúde
Deixamos claro que não podemos esperar um mês específico para cuidar da saúde, mas vamos pensar como se fosse um lembrete. Março por ser no começo de ano, pode ser o momento ideal para fazer um check-up e olhar para si própria.
Por isso, separamos um conteúdo dedicado a elas, que são exemplos de força, luta e sabedoria. Confira 5 dicas de cuidado com a saúde da mulher!
Conheça o seu corpo
Conhecer o funcionamento do seu corpo é o primeiro passo para uma boa saúde. Quando você se entende e sabe exatamente o que te faz bem e o que te faz mal, o seu bem-estar, tanto físico quanto mental, trabalha muito melhor. Além disso, você percebe rapidamente quando tem algo errado e logo procura por ajuda médica, auxiliando na detecção precoce de algumas doenças.
Faça exames de check-up
Realizar exames periodicamente também é uma dica essencial para quem coloca a saúde em primeiro lugar. Os de sangue, como hemograma completo, glicose, colesterol e exames de tireoide, são importantes aliados no rastreamento de doenças. Além disso, as mulheres devem realizar, pelo menos uma vez ao ano, exames de Papanicolau, para possível detecção de câncer do colo do útero e algumas infecções sexualmente transmissíveis, e a mamografia, para rastreamento do câncer de mama.
Priorize a alimentação saudável
Pode parecer óbvio, mas manter uma alimentação saudável pode prevenir muitas doenças como obesidade, hipertensão, anemia, câncer, diabetes e artrite. Além de ser responsável pela manutenção do peso, uma boa alimentação aumenta nossa disposição, nos deixa de bom humor, fortalece o nosso sistema imunológico, fortalece os ossos e regula o nosso organismo.
Mantenha-se hidratada
Sessenta por cento do nosso corpo é composto por água, e, por isso, precisamos manter a hidratação em dia. A água é parte principal para o bom funcionamento do nosso organismo, pois é responsável pelo transporte dos nutrientes e regula a nossa temperatura corporal. É recomendado que sejam ingeridos pelo menos 2 litros de água por dia, mas fatores como o clima, o nível de atividades físicas e o peso podem influenciar na quantidade.
Fique atenta à sua saúde mental
Sua saúde mental também importa. Sintomas de depressão, transtornos de ansiedade, insônia, estresse e transtornos de alimentação requerem muita atenção. Não deixe de procurar ajuda, cuide de você, já click no link abaixo e agende sua consulta:
